拓展训练的场地与器械

场地

一．自然环境的野外拓展训练场地

野外拓展场地的安全由于环境复杂多变，组织此类活动必须有人对地形极为熟悉，对当地的气候条件有充分的了解，对周边的人文环境有较好的处理经验，做好各项准备之后，在活动的前一周对场地再次进行前期考察，然后才能选择使用。

二．自然环境与人造环境相结合的户外拓展训练场地

自然环境与人造环境相结合的场地是许多拓展活动所推崇的一种活动场地，它是利用原有的自然环境的基础上，寻找适合某项活动所需要的可利用条件，在不破坏场地原貌的基础上局部进行人工改造。比如用大坝进行速降，利用河流扎筏等。

三.人工建造的拓展训练场地

场地拓展训练是我们按照一定的课程理念，将课程知识按照一定的要求，设计出符合要求的活动，并依据活动要求进行布置于搭建的场地设施，让活动者在其中学习训练。

场地选练在场地的建设中必须设计合理、用料考究、施工仔细、检查严格。同时遵循安全耐用，易使易查，留有备份的使用原则。

器械

拓展训练中所使用的器械，主要包括保护性器械、辅助器械、模拟器械、道具等。

下面介绍一些常用器械

保护性器械：

头盔：

不论我们参加场地拓展训练的高空项目，野外拓展训练中的攀爬与下降项目，水上项目或者绳索课程都因该戴上头盔。

在拓展训练中，我们一般选择一些质量较好，共呢个简单的头盔。

CAMP的HIGH STAR-203，它采用聚乙烯材料外壳，内层采用尼龙材料，外科与内层之间采用无铆钉连接，使总体舒适感增加，简单快书的颈部收紧系统，可以随时将头盔调整到一个舒适的松紧度。紧贴皮肤处采用DRILEX速干，透气材料，两侧的通风孔，可以降低头盔内温度并帮助排汗，尽量减少汗水顺着面颊流下，此头盔带有灯头卡座。

STARTECA-187STARTECA采用流线型设计，于其他传统头盔形状完全不同，采用碳素壳材料，采用CAMP专利快速调节系统，即使戴手套时也可以单手操作，紧贴皮肤处采用柔软的COOLMAX速干透气材材料。两侧通风孔有助于保持清醒的头脑。颈部采用快速收紧装置。适用于拓展训练、攀岩、登山、溯溪等各类活动。

CAMP的STARLIGHT-188时近年来的一款新式头盔，采用目前最先进的形状设计以及最好的碳素外壳材料，里层采用目前先进的高密度发泡铸型工艺，使头盔在保持高强度及良好减震性的同时将重量降至最轻。两侧的长通风孔使头部最大限度保持透气。

使用头盔时需要注意的几点事项：

一．尽量使用全可调的头盔，包括头围与颈部的收缩装置。

二．不要将头盔的前后戴倒了。

三．将长头发盘在头盔里是最好的选择，头发上的装饰物应该摘下。

安全带

安全带是人与装备的连接枢纽，常用的安全带主要分为全身式安全带、胸式安全带、坐式安全带。

全身式安全带在拓展训练的空中条约项目中使用，它的优点是可以防止人在空中翻转。一般由45 毫米的宽带制成。全身可调，一种尺码。胸围最大尺寸108厘米，腿围最大尺寸90厘米，常见的全身安全带前后各有一个挂点，有的有装备环。重量一般为600克，轻便型在400克左右。

很多时候，适用胸式安全带是非常必要的，胸式安全带可让使用者在出现意外时布置于头下脚上。胸式安全带不能单独使用。使用胸式安全带代替全身安全带的缺点是，冲击力较大时，身体的上半身承受的力过大，又是会造成危险的后果，尤其对于儿童，不能使用胸式安全带。

胸式安全带大多是全可调的，45毫米的宽带制成，重量在200克左右。

坐式全可调式安全带，穿戴方便，适合拓展训练中的学员使用。全可调式安全带腰部调整范围60-100厘米，腿部调整范围45-72厘米，大多都有装备环，重量300克左右。

半可调式安全带腰部为可调单扣,腿圈采用2.5厘米插扣快速连接，可以快速调节和穿脱。

绳子

在拓展训练过程中，绳索的作用是非常重要的。我们通常运用的绳索有：全程保护学员的上升，通过或跳跃，下降的动力绳；固定在场地器械上，用于连接上升器，保护学员上升和下降时的静力绳。

拓展训练中常用的保护绳和登山与攀岩活动中的用绳相同，所有的高空项目都会用到保护绳，也就是攀登绳，在国外被广泛称为动力绳（Dynamic Rope）。

现今的动力绳全部采用在若干股绞织绳的外面加上一层外网的网织绳，而不是采用普通的尼龙绳。动力绳的外网分为单织和双织两种，一般来说单织外网的动力绳摩擦力小，也比较耐磨。直径在10毫米以上的动力绳被称为主绳，在绳头标有UIAA字样，这类绳子在拓展训练的高空项目中对绳子冲击力比较小的非跳跃性项目中可以单独使用。在跳跃性项目中，必须使用双绳保护，并且每根绳子单独挂入保护点。

技术特性：

我们经常认为保护绳的拉力是一个至关重要的技术参数，其实对保护绳来说一般都不标最大拉力，而是标有冲击力（Impact Force）、延展性（Stretch）和国际登联下落次数（UIAA  FULL）这几个参数。这里先要说明一下拓展训练高空项目对保护绳的要求，我们知道使下降物体停止下落时的拉力远远大于其本身的重量下坠所产生力，而学员在跳跃下落时最终要靠保护绳的拉力控制下落，因而保护绳给人体一个极大的拉力，这个拉力是关系到学员是否安全的重要参数。UIAA（国际登联）要求这一冲击力决不能大于12千牛，我们身体不能能承受超过这一拉力的冲击，这有可能拉断我们的腰部。冲击力的大小很大程度上决定于保护绳的延展性，这类绳子的延展性一般在6%-8%之间。UIAAguiding动力绳的延展性要低于8%，否则将使保护绳变成蹦极绳，使学员在空中上下弹起，不能控制反而加大危险。

还有一类被称为Static（静力用绳）的绳子，这类绳子的延展性低于1%，这类绳子一般用于速降时使用，安装上升器沿绳上升或下降。

锁具:

我们常说的“铁锁”，英文名称叫做Carabiner。在拓展训练中使用的铁锁与登山活动中的相同。早期登山使用的钢制铁锁的特点是坚固耐用，承受拉力大能达到40千牛--50千牛拉力，相当于现在的三倍。缺点是重量大，增加攀登者的负担，无法大量携带。现在铁锁逐渐被铝合金锁所取代，铝合金锁质轻且坚固，缺点是比较脆，在使用中注意不能磕碰，如果在一米以上高空坠落硬地面就必须强制报废

在拓展训练活动中，保护绳索使通过铁锁间接在保护点上，任何一只铁锁都必须能坚固到足以承受学员突然坠落时冲击拉力。但怎么样才算足够坚固呢？根据国际登山联合会（UIAA）的坠落试验，保护绳索至少能够承受12千牛的拉力，由于绳索在铁锁上制动摩擦，铁索的承受负荷应该是绳索的4/3倍。所以铁锁至少要能承受15千牛以上的冲击拉力。目前使用的铝合金铁锁的正常受力范围在20—30千牛。

制动装置：

8字环是最普通的保护器械。它经常用于拓展训练的高空项目，保护人员在下方保护学员的安全，通过主绳的连接，学院在上升、跳跃、通过与下降时能够感受到来之地面的保护，而保护中非常重要的器械就是制动装置，也就是8字环。其作用是增大主绳的摩擦力来确保自己和同伴下降时的安全。

第五节                    拓展训练器械使用规范

拓展训练场地高空项目涉及的器械主要包括：头盔、安全带、扁带、主绳、铁锁（主锁、DD）、8字环、ATC类保护器下降器、GRIGRI、上升器等。这些器械的质量与参训者的安全密切相关，极端时会决定参训者的生命安全。因此，在购买、使用、保养时均需要严格的规范。所用选用的器械均应经过国际攀登委员会（UIAA）和欧洲标准（CE）双重认证。

（1）头盔的使用规范：

①作用：头盔可有效防止落物以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。出现落物或坠落时，在头部无法躲避情况下应该让头盔与相对移动硬质面直接接触。

②使用方法：头盔佩戴要端正并且松紧适度，要求护住前额后脑及侧面。松紧适度的标准即头带的最紧可佩带长度多出可以放下两个手指的长度。佩带时用两根手指放在头带扣下方，以防止头带扣合紧后夹伤佩带者。

③特殊要求：长发者要求将头发适度扎束全部置于头盔内。头带扣应正确连接防止脱落。

④保养方法：防止强行坠落（指高差超过1.2m自然坠落，并于低弹性硬质面接触，下同）及化学物质接触。每3个月作一次深入检查。

⑤淘汰标准：最大使用期限（指最后使用时间与生产时间的间隔，下同）为5年。强行坠落后应射线验痕（指通过X光或其它射线检测内部是否有超过0.2mm的裂隙）决定是否继续使用。

（2）安全带的使用规范：

①作用：穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。

②使用方法：穿安全带时，腰带的位置应该在髋骨的上方，不可压迫到横隔膜，影响到呼吸，应该在腰部留下2.5到5公分的空间。穿好之后，不论多用力地将腰带向下拉，安全带都不能被拉到髋骨之下。腰带的带子通过腰带扣环拉紧之后，带子应该还要有剩余8公分以上的长度。穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险；腿环的宽松度应该让人感觉很舒服，如果是可调式的腿环，将带子通过腿环带扣并系紧，带子应该还要有剩余 5公分以上的长度。有跳跃的项目及可能出现人体体位倒置的项目应使用全身式安全带。

③特殊要求：安全带只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量；装备环的承重在5公斤以下。如果是髋骨太窄的成人或者是小朋友，就必须使用全身型的安全带，才能确保运动时的安全。

④保养方法：尽可能的避免阳光的直接照射、远离热源和化学物品；使用冷水和温和的肥皂清洁。每3个月作一次深入检查。

⑤淘汰标准：使用之前，检查是否有缝线脱落、缺口和其它损坏的情形。最大使用期限为5年，在每周末都使用的情况下，2年淘汰。

（3）扁带的使用规范：

①作用：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。

②使用方法：架设固定保护点时连接两个或更多的临时保护点，须注意连接方式以区分主受力点和备用受力点，必须使用穿过式连接，禁止系挂式连接。

③特殊要求：移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。使用时不能卷曲否则会影响电带的抗拉力。

④保养方法：尽可能的避免阳光的直接照射、远离热源和化学物品；使用冷水和温和的肥皂清洁。每3个月作一次深入检查。

⑤淘汰标准：使用之前，检查是否有缝线脱落、缺口和其它损坏的情形。最大使用期限为5年，在每周使用的情况下，2年淘汰。

（4）主绳的使用规范：

①作用： 用于人身保护，承受较大冲击力。按可拉伸程度分动力绳和静力绳，其弹性系数为分别为6%-8%、小于2%。前者是各种攀岩活动、有跳跃性项目的主要用具；后者一般用于下降和探洞，在绝大多数项目中，两种绳不具有可替换性。按直径可分为10-11mm的标准登山绳、9mm的普通登山绳、8mm的下降及套结专用绳，不可用低直径绳替换高直径绳。

②使用方法：选用技术指标合适的专业登山绳，如弹性系数、直径、用途、最大可承受冲击力、冲坠次数等。防止在不光滑面上摩擦，绝对避免在锐利的岩角上横向切割。不能用于拖拉汽车等超负荷的非正常用途。一般情况下绳头标有技术指标，并具有UIAA或CE检测通过标志，当人为截断后应在相当位置进行标注并对绳头封闭以防细小颗粒进行。

③特殊要求：不使用历史不明的主绳。专人管理并针对每一根绳建立使用记录，包括冲坠情况，使用次数等。绳头标注的最大可承受冲击力是指未经受冲击时的情况，经过冲坠或一定时间的使用后，绳的最大可承受冲击力有所减小，需适当考虑。注意与锁具的搭配。

④保养方法：不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损，一旦有磨损，应立即截断。绳子使用后应当认真的缠成直径在300mm以上的同心圆圈，并用专用包包好。被水打湿的应当晾晒干再收捡，不能放在太阳下暴晒。避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品；避免遭受火烤及火星。

⑤淘汰标准：主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮（SHEATH）起到固定和防磨的作用，发现有断线、包皮破裂、膨胀现象等应当停止使用，每次使用前后进行检查。具有下列情况之一应予以淘汰：超过其最大使用期限（5年），每周使用超过2年，拉伸摩擦距离超过5,000m，达到最大冲坠次数。

（5）铁锁（主锁、DD）的使用规范：

①作用：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免被不慎碰开的危险；普通铁锁不带丝扣装置，重量轻操作便利，可用于临时保护点。

②使用方法：使用前须检查开口的开启闭合要平顺（因为其内部构造以弹簧为枢纽，可用煤油、溶剂或润滑油等滴入隙缝清除）。使用时螺丝扣拧紧后回半扣，以防止丝扣变形或因温差等因素导致打不开锁。为了减轻绳索磨擦，建议双铁锁。由于铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低，其所能承受的拉力是闭合时的1/3，因此，使用双锁时两锁的锁门方向相反。

③特殊要求：铁锁门是薄弱的环节，不可直接受力。

④保养方法： 每次使用后检查表面有无裂痕粗糙的地方，或是尖锐的角。沾到杂物一定及时清理干净。避免接触腐蚀性物质或酸液(例如汽车电池)，防止与其它器材的锐利处或不平处接触。收在干燥通风处，不要和湿绳子等放在一起。不能用锉刀去锉铁锁上粗糙的地方。  

⑤淘汰标准：金属器械一般无固定使用年限，但有龟裂或裂痕，受化学物质腐蚀，枢纽部份变形或缺少零件者应予以淘汰。强行坠落后应射线验痕决定是否继续使用。

（6）8字环的使用规范：

①作用： 呈8字形的金属器械，通过绳在其上缠绕形变增大摩擦力，用于下降保护或速降保护的制动器。对所使用绳子的直径要求不是特别高,适用范围相对比较大。

②使用方法：8字环由8字环制动器变形而来，最初的设计是纯为了绳索下降使用，并不是用来保护，因此使用时需分辨其种类区别运用。普通运动性8字环需将绳穿过大的孔眼，将绳索扣入钩环。如果八字环较小一端的孔正好与典型有孔制动器的孔一样大，也可当作金属片或金属管使用。使用时需防止绳缠绕。

③特殊要求：由于8字环的制动原理是靠绳的形变增大摩擦，而天气冷时，由于主绳变硬，摩擦力变得较小，冰雪环境下，主绳上附着的冰雪粒会使制动性急剧下降，因此建议冬天最好不使用8字环。

④保养方法： 每次使用后检查表面有无裂痕粗糙的地方，或是尖锐的角。沾到杂物一定及时清理干净。避免接触腐蚀性物质或酸液(例如汽车电池)，防止与其它器材的锐利处或不平处接触。收在干燥通风处，不要和湿绳子等放在一起。不能用锉刀去锉铁锁上粗糙的地方。  

⑤淘汰标准：金属器械一般无固定使用年限，但有龟裂或裂痕，受化学物质腐蚀，变形应予以淘汰。强行坠落后应射线验痕决定是否继续使用。

（7）ATC类保护器下降器的使用规范：

①作用： 类似于8字环的制动器械。

②使用方法：可配合直径8.3mm-12mm的主绳使用。使用方法与8字环类似，具有锁定的更紧、更安全，操作简练、安装的错误很容易发现，不扭曲绳索，重量更轻，体积更小等特点。

③特殊要求：摩擦点集中，很容易过热烫坏主绳。所以下降的速度不能太快，连续下降的距离不能太长。

④保养方法： 每次使用后检查表面有无裂痕粗糙的地方，或是尖锐的角。沾到杂物一定及时清理干净。避免接触腐蚀性物质或酸液(例如汽车电池)，防止与其它器材的锐利处或不平处接触。收在干燥通风处，不要和湿绳子等放在一起。不能用锉刀去锉铁锁上粗糙的地方。  

⑤淘汰标准：金属器械一般无固定使用年限，但有龟裂或裂痕，受化学物质腐蚀，变形应予以淘汰。强行坠落后应射线验痕决定是否继续使用。

（8）GRIGRI的使用规范：

①作用： 具有自动锁死功能，用于结组攀登的保护器。

②使用方法：必须在单绳的情况下使用，绳子的直径在9.7mm到11mm之间。由于其内部结构似偏心滑轮且为钢质，所以，夏天使用时，若是速降，钢导热的速度慢，易烫伤绳子；冬天使用时，主绳上若有冰雪，则摩擦力小，下降的速度不好控制，由此不建设使用在下降中。

③特殊要求：由于器械起保护作用时，操作者为静态，很容易麻痹人的警惕心理，存在较大安全隐患，在保护器充足的情况下，尽量不要使用。

④保养方法： 每次使用后检查表面有无裂痕粗糙的地方，或是尖锐的角。沾到杂物一定及时清理干净。避免接触腐蚀性物质或酸液(例如汽车电池)，防止与其它器材的锐利处或不平处接触。收在干燥通风处，不要和湿绳子等放在一起。不能用锉刀去锉铁锁上粗糙的地方。  

⑤淘汰标准：金属器械一般无固定使用年限，但有龟裂或裂痕，受化学物质腐蚀，变形应予以淘汰。强行坠落后应射线验痕决定是否继续使用。

（9）上升器的使用规范：

①作用：用于上升时防止意外坠落的保护。可配合直径8.3mm-12mm的主绳使用。

②使用方法：上升时直接上推，防止手压金属锁面。下降时需手压金属锁面，卡齿与主绳分开即可移动。装卸时压金属锁面将卡齿与主绳分开，并反向推动，即可打开锁面。

③特殊要求：由项目参与者而非从业人员操作，有一定安全隐患，影响项目完成速度。使用时应保证器械位置不高于使用者伸手可及范围，不低于使用者腰部。连接器械与固定绳的连接绳长度适中，不应过长。

④保养方法：避免接触腐蚀性物质或酸液(例如汽车电池)，收在干燥通风处，不要和湿绳子等放在一起。保存时应使器械处于工作时的闭合形态，并注意与固定绳分离。

⑤淘汰标准：一般无固定使用年限，但有龟裂或裂痕，受化学物质腐蚀，枢纽部份变形松动或缺少零件者，卡齿磨损应予以淘汰。